身高167cm体重达130斤，易胖体质寻求减肥方法。

发布时间：2025-08-26 10:55:20 来源：55bubu.com 作者：时尚

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您先别担心，从身高体重来看，目前确实存在超重的情况，但不能仅凭此就认定有肥胖症。易胖体质可能与新陈代谢、饮食习惯等有关。建议您先调整饮食结构，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄取。同时，逐渐增加运动量，如每周进行至少三次有氧运动，像慢跑、游泳等。另外，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。坚持这些方法，相信您可以逐渐达到理想的体重。

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